高温天气，中暑、脱水、心血管疾病等严重威胁人体健康，老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者中暑的风险比健康人群更高。同时，在高温天气中进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也有可能发生中暑。如果中暑，应当采取哪些措施应对呢？

一、中暑的紧急处理

1、搬运：遵循“降温第一，运输第二”的原则，脱离高温、高湿、封闭及阳光烈晒的环境，迅速移至通风阴凉处可以从外部降低环境温度，条件允许者可移至空调房内。

2、物理降温：快速有效的降温是中暑急救时最重要的措施，积极有效的降温措施包括：水浴或冷水擦浴放置冰袋。先用温水，再用冷水擦浴全身，擦浴时可在额头、双侧颈部、腋下、腹股沟等大动脉走行浅表处放置冰袋，并使用风扇增加对流散热。另外，口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物是没有作用的！

3、补水：中暑时常伴有脱水及电解质紊乱，应该少量、多次地喝一些常温的水或电解质饮料，一次不要喝过多。

4、送医：对于重型中暑者，当出现高热、晕厥、抽搐等神经系统症状时，应立即送到就近医院就诊。对于轻型中暑经现场处置症状没有缓解者，也应尽快到就近医院就诊。

二、如何预防中暑

1、合理安排户外活动时间。尽量避免在上午10点到下午4点这个高温时段进行户外活动。

2、保持充足的水分摄入。多喝水，尤其是在运动或出汗后。不要等到口渴了才喝水，因为口渴已经是身体缺水的信号了。同时，也可以适当喝一些含电解质的饮料，以补充身体流失的水分和矿物质。

3、穿着透气、轻便的衣物。避免穿着深色或紧身衣物，以免增加中暑的风险。

4、关注自身身体状况。一旦出现头晕、头痛、恶心、呕吐、面色潮红等中暑症状，请立即采取措施进行降温处理，并尽快就医寻求专业治疗。

三、中医消暑饮料

1、三鲜饮：新鲜竹叶、荷叶各30克，薄荷5克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可生津止渴、清热解毒。

2、扁赤豆汤：扁豆15克，淮山药20克，木棉花25克，赤小豆20克，薏米25克，荷叶半张，灯心二扎，水煎，以豆熟为度。此汤可清热祛暑，是夏季家庭服用的解暑饮料。

3、三花饮：菊花、荷花各10克、茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，既清暑解热、芳香开窍，又有除心胸烦热的作用。

高温天气，中暑、脱水、心血管疾病等严重威胁人体健康，老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者中暑的风险比健康人群更高。同时，在高温天气中进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也有可能发生中暑。如果中暑，应当采取哪些措施应对呢？